SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca nogi

  • TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Czas rozpocząć mój pierwszy test na tym forum. Mam nadzieję ze będziecie wyrozumiali, nie mam doświadczenia w tej kwesti, ale będę się starał przeprowadzić go jak najlepiej. Obecnie wróciłem na siłownie po trzech miesiącach przerwy od cwiczeń spowodowanej problemami z pracą magisterską. Na szczęście wszystko skończyło się tak jak powinno i [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15149 Data: 2007-04-02 19:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 180 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pracadużo sportu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-01 12:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staż 8 miesiecy efekty mizerne pomocyy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest to wieczorowa 3 razy w tyg pon,środa,piątek} czyli wtorek i czwartki do pracy pierwszy miesiać na budowie potem w firmie kurierskiej na hali pakowanie tirów DHL i ta praca mnie wykanczała i kompletnie wybiła z rytmu spania tera zasypiam nie wczesniej niz 3-4 w nocy. moja waga 2 lata temu ok 95 kg potem schudłem ok 12 kg dzieki temu ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2006-12-09 00:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ^^^^^ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy to ten sam Weider co ta 6 jest niby jego Przedstwiam kilka jego Zasad które znalazłem na necie szukając Treningu na Nogi który zresztą znalazłem (daje w kość ). Można sobie poczytać 4fun. Oto jego zasady : „Zasada izolacji grup mięśniowych" Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2005-07-16 10:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad Z Najmanem po KSW

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] On był na tyle daleko, że uniemożliwiał mi kontrowanie, a jednocześnie stał na tyle blisko, aby zadawać low-kicki. To był majstersztyk w jego wykonaniu. To była doskonała praca poparta wielką siłą i dynamiką. Czy gdybyś wiedział, że Mariusz Pudzianowski przyjmie właśnie taką taktykę walczyłbyś w tym pojedynku inaczej? Oczywiście, że tak. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2009-12-13 11:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potężne kaptury !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest poziom klatki piersiowej ale można podnieść ciężar troszeczkę wyżej ale lepiej nie robić tego przy dużych obciążeniach. Jeszcze jedno: Im węższy uchwyt, tym większa praca czworobocznych z kolei przy szerszym uchwycie bardziej zaangażowane są barki. WZRUSZANIA BARKAMI: Ćwiczenie to można wykonywać sztangielkami albo sztangą(są też [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-17 13:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Caro_layna/Podejście #1

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tłuszczowej: ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, biodra, uda ;/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa :( Aktywność w ciągu dnia : Niestety praca siedząca, codziennie 9-17 za biurkiem. Ogólnie mówiąc mnie nosi, jestem osobą która lubi się ruszać:) Pon /śr/ pt 6.30 - 7.45 jestem na siłowni. 30 min siłowe + 30 min [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9263 Data: 2011-02-05 23:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Mężczyzna 34 lata. Praca siedząca przy kompie, bardzo stresująca i raz w tygodniu 24h dyżur pod telefonem, także nocki zdarzają się ciężkie, a nawet jeśli nie to człowiek jest na ciągłym czuwaniu (logistyka). Od ok 2 lat, ogromny problem z radzeniem sobie ze stresem. Ciągła frustracja związana z brakiem docenienia. Brak motywacji. Problem z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2024-04-19 14:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was Za 1,5 miesiąca będę brał udział w zawodach tkd. Mógłbym ten post wkleić do Tradycyjnych, jednak bardziej mi pasuje klimat uderzany  Moim celem jest maksymalne wykorzystanie tego czasu na jak najlepsze przygotowanie się do zawodów. W moim arsenale mam siłownie, worek, no i oczywiście treningi tkd i kickboxu. Myślę, że mogę się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 2008-10-12 17:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Noszę się z zamiarem kupienia łapek, ewentualnie płetw, ale chciałbym wpierw wiedzieć czy i kiedy będą mi potrzebne. Mam motywację, by porządnie zabrać się do treningów, praca w biurze trochę rozleniwia. Na siłowni zacząłem trenować 4 lata temu, po dwóch latach miałem długą przerwę i 2 miesiące temu powróciłem do ćwiczeń. Te zawody są dużą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2004-10-02 02:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [szukam porady, opinii] Dieta, plan treningowy itd.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Adrian mam 28 lat, 70kg wagi, zerowe doświadczenie z siłownią, całe może życie krążyło w około ekstremalnych odmian MTB, jednak ostatnie 4 lata wypełnione brakiem ruchu - praca przy kompie - nadmiaru alkoholu i stresu spowodowało "zejście" z wagi, spadek formy i pogorszenie samopoczucia. W czerwcu tego roku pozbyłem się podstawowej przyczyny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2014-11-04 01:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co rok wcześniej, ale dodatkowo musiałam dojeżdżać rowerem - łącznie 7km, co wiązało się z dodatkowym wysiłkiem. A ja jadłam tak jak wcześniej, oczywiście nieregularnie, bo praca, brak siły, itd.... Drugi rok studiów (ponad rok temu) - znowu przytyłam, jadłam 1500kcal. Wakacje po drugim roku (rok temu) - praca za granicą po 12, stojąca, ponownie [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 2016-03-18 15:10:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • REDUJCJA-DIETA I PLAN TRENINGOWY-DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca-aktywna fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia,hiit,bieg Odżywianie: teraz chyba dobrze, wczesniej smacznie i ... Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2009-05-24 20:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uważaj na kręgosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kręgosłupa. Obecnie, głównie dzięki zdobyczom cywilizacji, człowiek niestety znacznie ograniczył swoją aktywność fizyczną. W pozycji siedzącej (samochód, telewizja, praca za biurkiem itp.) spędzamy najwięcej czasu, a to znacznie przeciąża kręgosłup. Obliczono, że właśnie w tej pozycji, z plecami opartymi o krzesło, na 3. krążek [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-01 21:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby wiekszyc tempo budowania. Postaram sie konkretnie i zwiezle wszystko wam opisac DIETA: zwaz sie z rana naczczo. Okresl swoj wspolczynik aktywnosci. 1.0 - nic nie robie- praca siedzaca 1.1 - cwicze raz w tygodniu- praca siedzaca 1.2 - cwicze 2 razy w tygodniu praca siedzaca 1.3 - cwicze 3 razy w tygodniu praca praca wymagajaca malego wysilku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2006-05-30 16:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaniola/BLOG- redukcja, a nie odchudzanie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Kobieta Wiek : 23 (za miesiąc) Waga : 79 Wzrost : 168cm Obwód klatki : 98 cm Obwód talii : 83 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, planuje codziennie "intensywne" spacery ok 1h. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy co 2 dni (ok 45min), planuję HIIT co dwa dni (na [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7500 Data: 2008-02-23 18:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodatkowo parter (zapasy, judo, bjj). Pracuję jako magazynier (dostaję zamówienie, szykuję, wypisuję faktury, ładuje na pakę) i kierowca (rozwożę towar po sklepach) także praca niespecjalnie fizyczna. Obecny rozkład tygodnia: Poniedziałek - 9:00 Muay Thai, Praca 11:00 - 18:00 Wtorek - Praca 8:00 - 14:00, Siłownia (Bary + Nogi), Parter 17:00 [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 2014-04-08 00:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okrutnie na moich fotkach… :-( prawie nie widac ze cwicze..:-( Postanowilam zaangazowac sie na calego. Po zdjeciach niektorych z Was widac ze mozna wiele osiagnac ciezka praca i odpowiednia dieta… Nie moge powiedziec ze do tej pory jadlam smieciowe zarcie.. jadlam raczej normalnie, posilki byly przygotywywane przeze mnie w domu – domowe [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17478 Data: 2013-01-12 20:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok, potem bezrobocie olałem to i w połowie stycznia 2014 była waga 113kg więc zacząłem na siłownię chodzić jednak przygoda trwała 1,5 miesiąca bo miałem wypadek potem nowa praca (cały czas aktualna) i koniec końców w kwietniu 2014 ważyłem 93kg więc było super !. Jednak znów lelum polelum piwo/wódka imprezy , kebaby, jedzenie na stołówce w pracy [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 12:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dziwnych dniach, poniewaz dziwnie tez pracuje, sroda i czwartek to tak naprawde dzien z zyciorysu, pracuje po 12godzin, wiec nie mam juz sily na silownie.Moja praca do lekkich nie nalezy. Ale do rzeczy, zaczynam od 5minutowej rozgrzewki na rowerku, po czym sie rozciagam troche i uderzam na trening silowy, zalezy mi najbardziej na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4469 Data: 2009-06-28 20:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)